ストレスは、生きていく以上なくすことは不可能ですが、ストレスへの対処法（これをコーピングと言います。）を状況に応じて柔軟に使いこなすことでストレス反応を軽減することができます。様々なコーピングがありますので、いろいろ組み合わせ、必要に応じて使い分けてください。
1 問題解決法
2 ものの見方の修正
3 休養、リラクゼーション
4 サポートの利用
5 回避的行動
健康増進課 精神保健担当
03-5320-7765 内線 25-258
